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要下载和安装华为电话手表app，可以搜索并下载华为运动健康app。这款app支持华为电话手表的各种功能，包括配对连接手表、查看运动健康数据、接收通知等。

1、打开应用商店：在您的手机或平板设备上找到应用商店（如华为应用市场、Google Play商店等）。

2、搜索应用：在应用商店的搜索框中输入“华为运动健康app”。

3、下载并安装：在搜索结果中找到官方应用，点击下载并按照安装向导进行安装。

4、配对与连接：打开应用并按照提示将华为电话手表与手机进行配对和连接。

由于软件更新和版本变化，具体的步骤可能会有所不同，建议参照官方指南或华为运动健康app的帮助文档进行操作。